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          醫生給落枕支6招 落枕患者可以試試看

          發布時間:2018-09-04 11:34:02  來源:快樂老人報

          健康養生 中老年人養生】摘要:落枕是一種自限性的問題,過幾天就好了。想快點恢復健康,可以試試如下方法。

           
            落枕是一種自限性的問題,過幾天就好了。想快點恢復健康,可以試試如下方法:
           
            1.多平躺休息(也不需要一直躺著),如果有頸托,可以佩戴頸托下床活動。
           
            2.睡覺怎么舒服怎么睡。可以用枕頭,也可以不用。枕頭的作用實際上是保護頸椎,支撐頸部肌肉,讓其放松、休息。習慣仰睡的人,枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多。習慣側睡的人,枕頭高度應與自己的單側肩膀高度差不多。如果您經常落枕,可能是枕頭不適合您,也可能您已患頸椎病。
           
            3.疼痛急性期(48個小時內)宜冷敷。可把毛巾用冷水打濕(也可用塑料袋裝冰塊,外面包裹毛巾),敷患處,每次10分鐘,每天2~4次,嚴重者可每小時敷1次。之后可以熱敷,也可以洗熱水澡。
           
            4.可以吃點肌肉松弛藥鹽酸乙哌立松片,飯后半小時服用,通常成人一次1片,一天3次。有的患者反映,吃1片就好了。
           
            5.吃點抗炎鎮痛藥。塞來昔布,早晚各1次,每次1~2粒,飯后半小時服用。依托考昔,1天1粒,晚飯后半小時服用。后者效果更強。或者樂松(胃腸道敏感者建議選前兩種),每天兩次到三次,每次1~2片,飯后半小時吃。
           
            6.去正規醫院的康復科做手法治療、針灸按摩等,加快恢復。(武漢同濟醫院骨科副教授關邯峰)

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          【責任編輯:fw016 】
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